Durée:
15 :00 min
Intensité:
Modérée
Zones ciblées:
Système cardiovasculaire
Matériel:
Aucun
Marcher 1km chez soi!
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Voici une séance de 10 minutes afin de compléter l'équivalent d'un kilomètre de marche chez soi de façon sécuritaire. Une belle façon de reprendre confiance et d'améliorer son endurance avant de s'aventurer à l'extérieur. Si vous recommencer la marche, assurez-vous d'avoir un appui accessible en tout temps comme un comptoir ou un dossier de chaise.
AUTRES COMMENTAIRES
Bonjour! J’adore vos nouveaux vidéos d’exercices. Moi qui a des limitations aux genoux et dos, je trouve facilement des exercices que je peux faire et/ou adapter à moi. J’adore aussi lorsque je vois le chronomètre.
Et que dire de vos animateurs! Sympathiques, relax, parlent avec douceur, indiquent clairement les mouvements qui peuvent adaptés.
Un petit mot gentil aussi aux participants en arrière qui montrent la version adapté.
Bravo, Bravo! et continuez votre beau travail car on a besoin de vous! 🙂
j’adore proposé par mon kiné David du CLSC du centre de la Mauricie je suis blessé au dos et inactive depuis un ans fracture une vertèbre et écrasement alors il faut remettre ça en marche et je le fait avec vous merci