Durée:
32 :00 min
Intensité:
Modérée à élevée
Zones ciblées:
Abominaux et fessiers
Matériel:
Haltères, tapis de sol et serviette
SANS LIMITE#6 Spécial abdos-fessiers
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Entraînement musculaire qui cible les muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers.
AUTRES COMMENTAIRES
J »adore les sans limite et le prof!!!! je le fais a toutes les jours!!!j’en veux encore plus!!!!
Merci Mme Beaulieu! On y arrive d’ici quelques semaines!!! répéter les premiers!
Allo Annick, c’était super cet entraînement!
Tes explications étaient précises et fort importantes car j’aurais facilement oublié de contracter les fessiers à plusieurs occasions…
Merci encore et à une prochaine fois…
Je pense beaucoup à vous tous et salutations de ma part!
J’espère que vous passez un bel été!
Merci Paule! Nous travaillons sur d’autres entraînements! À bientôt!
Votre plateforme est vraiment intéressante. Je l’utilise depuis peu et j’apprécie jusqu’à maintenant tous les exercices proposés. Les explications données sont claires et faciles à suivre.
Merci pour cette belle initiative !
Merci Mme Desbiens pour votre beau commentaire!
Très complet comme programme!
J’aime beaucoup les séances avec haltères. Si vous pouviez en ajouter d’autres… Merci!
Franchement formidable votre site …. J’en suis éblouie … ma santé va s’ameliorer grace a vous et vos vidéos . Merci infiniment et bonne année 2020.
Ce spécial abdos fessiers est vraiment génial. Merci à toute l’équipe.
Merci pour ces belles séances!
Je ressent beaucoup de biens musculairement parlant mais j’ai quelques inconfort du côté des articulations des coudes et des genoux. Je fais pourtant attention à l’alignement genoux-orteils.
Merci c’est super et de plus vous expliquer très bien les mouvements à faire pour ne pas se blesser continuer votre beau travail
j’aimerais cibler un peu plus sur les abdos et diminuer au niveau du ventre par la musculation
Mme Laliberté, travaillez de manière général et le cardio beaucoup. En augmentant la dépense énergétique et en gérant bien votre alimentation, vous devriez obtenir des résultats en persévérant. Les exercices sans limites sont très efficaces de manière général pour bien muscler les cuisses et le tronc. Bonne pratique !
C’est un plaisir Mme Pichette! Merci de votre commentaire!
Vous pourriez espacer un peu plus les entraînements. Moins plier vos genoux…et appliquer de la glace suite aux entraînements si les douleurs continuent après quelques semaines…l’entraînement demande un effet d’adaptation aussi pour les articulations..assurez-vous d’être bien échauffé…peut être un 5 minutes de plus avant de commencer l’exercice plus vigoureux.
c’est un plaisir!
Merci beaucoup pour votre beau commentaire!
Merci ! je trouve les vidéos très clairs, bien expliqués et adaptés.
Merci Mme Bigras!
Je fais vos exercices (move sans limite) 2-3 fois semaine depuis fin avril en raison de la répétition d’une série par mois. Je suis donc rendue à « special abdos fessiers. À date c’est celle que j’ai trouvé le plus difficile. J:ai 69 ans et cela me permet de garder la forme. Beaucoup de variété dans ces séries ce que j’aime, ma motivation : être plus endurante pour la pratique du ski alpin l’hiver prochain.
Merci beaucoup 😊 vraiment j’apprécie. Toujours bien expliqué et motivant.
Merci 🙏 pour tous vos enseignements. Grâce à vous j’ai repris goût à me remettre en forme.
Félicitation pour cette série combinée avec des poids. Cela fait maintenant 3 semaines que je la fais minimum 3 jours semaines.
Est-ce qu’il est prévu que vous ajoutiez une séance avec des élastiques ou des poids. J’aimerais bien affiner mes bras, surtout le fameux tatamou 😀 (ce qui pendouille sous le bras).
Merci
Vos séances sont très stimulantes! Je les aime beaucoup.
Nous suivons ce programme depuis plus d’une année! Le choix d’activités est adapté à notre condition du moment. À part le fait que exercice n’est pas féminin;-) et que parfois l’animatrice parle beaucoup;-), nout apprécions beaucoup ce programme! Bravo1
Très approprié pour le maintien corporel et l’équilibre. Site très apprécié.
J’adore votre plateforme. Vous êtes dynamiques, claires et motivantes. Il y a une chose que je suis incapable de faire, c’est de me relever avec une seule jambe ( qand on est sur l’ourlet du tapis) Je n’ai vraiment pas assez de force, que ce soit à gauche ou à droite. Avez-vous des suggestions à me faire pour travailler ce point. Répétions régulières? Autres?
Bien apprécié. Je vais poursuivre ma découverte de ce site.
Super entrainement … vraiment efficace.
MERCI
Merci pour ce super programme abdos fessiers sans limite ! Y aurait-il un programmme plus court spécial abdos?
Très intéressant mais il serait bien de savoir le poids des altères utilisés. Merci.
Bonjour
je fais les exercices depuis environ 1 an et j’aime bien ,’ai passé tous les exercices de vitalité et sans limite plusieurs fois mais est-ce que cela serais possible de changer les excises de la routine pour faire de nouvelles exercices Que cela soit pour sans limite ou vitalité ce sera le fun . C’est une suggétion
J’adore… vraiment! Mouvements très bien expliqués, la variété très intéressante. Je n’ai que de bons mots. Bravo à toute l’équipe et Merci!