Abdominaux et dos   /  23:00

Voici une séance de niveau difficile pour travailler votre gainage donc vos abdominaux et votre dos. Plusieurs variantes de la planche y sont proposées. Vous pouvez commencer doucement en choisissant les adaptations sur surface surélevée. Vous pouvez aussi choisir d'intégrer un bloc à la fois à la suite de vos séances régulières d'entraînement. Vous pourrez voir de l'amélioration si vous faites cette séance régulièrement !. Bon entrainement!