L’entraînement en ligne, et pourquoi pas?
Les entraînements en ligne, un nouveau courant qui prend de l’ampleur sur les réseaux sociaux. De nouveaux adeptes ont intégré cette nouvelle formule à leur quotidien pour rejoindre et respecter les recommandations canadiennes en matière d’activité physique. En effet, avec un peu de technologie, il est possible de s’entraîner dans le confort de son foyer. Il suffit d’avoir accès à une connexion Internet haute vitesse, une capacité de téléchargement adéquate et un appareil intelligent. De plus, il existe une multitude d’adaptateurs pour connecter un appareil intelligent à un ancien téléviseur. Quoi de mieux que du ciné-entraînement sur grand écran.
Quels sont les avantages
- Programme d’entraînement clé en main et démonstration visuelle
- La flexibilité de s’entraîner où, quand et comme on veut
- La grande diversité d’entraînements (cardio, musculaire, intervalle, danse, etc.)
- Miser sur ses intérêts et ses préférences (l’intensité, la durée et les intervenants)
- Bouger dans le confort de son foyer (pas de déplacement ni de regard indiscret)
- Souplesse du budget (entraînement gratuit à payant par abonnement à une plateforme web)
- Rapide et accessible
Les désavantages
- Exécuter un entraînement non sécuritaire et inadapté pour soi
- Aucune rétroaction : personne pour guider et corriger l’exécution des exercices
- Le manque de motivation et d’interaction sociale
- Le manque d’espace : il faut un espace dégagé pour se mouvoir sans contraintes
- Le risque de blessure et de chute est plus élevé
- Les frais d’un appareil intelligent, l’accès Internet et, s’il y a lieu, l’abonnement mensuel ou annuel
- Le niveau d’aisance avec la technologie peut parfois être un frein
Avons-nous piqué votre curiosité sur les entraînements en ligne? C’est maintenant votre tour d’aller fureter sur le web afin de prendre connaissance de ce qui se fait de bien.
Il est important de consulter son médecin avant d’entreprendre tout programme d’exercices. N’hésitez pas à vous référer à un kinésiologue pour connaitre vos besoins en matière d’activité physique. Il pourra vous guider dans votre choix en ligne.
Faites-nous part de vos commentaires sur vos expériences en ligne. Avez-vous des anecdotes et des coups de cœur en matière d’entrainement en ligne? Au plaisir de vous lire.
Consulter gratuitement notre site Internet www.move50plus.ca pour la lecture de notre prochain article portant sur la façon de choisir un entraînement en ligne adapté pour soi.
Céline Lajeunesse, B.Sc.
Kinésiologue au projet Move 50 +
Sercovie
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AUTRES COMMENTAIRES
J’aime beaucoup vos programmes d’exercices . Ayant fait le tour plus d’une fois j’apprécierais beaucoup d’en avoir de nouveaux.
Vu la pandémie move50plus est un incontournable pour moi
Merci
J’aime beaucoup toutes vos séries d’exercices de Move-50 plus, je n’ai pas encore fait tout le tour mais ça s’en vient bien. J’apprécie tous les cours et je les fait à tous les jours. J’espère bien que vous en ferez de nouveaux.
J’ai 63 ans et depuis un an je suis vos programmes d’exercice avec bonheur…J’ai débuté par Move sur chaise pour arriver progressivement au Move No limit mais ,bon, ok,je me contente maintenant de rester au maximum à Move vitalité car mes articulations protestaient trop après le niveau 3 du Sans limite (-_-) …Place aux plus jeunes pour ce niveau ! En tout cas, merci beaucoup pour la qualité de vos programmes et la sympathique équipe !
Merci beaucoup pour votre beau message! Continuez de bouger!
Très certainement Mme Dupuis!
Merci de votre beau commentaire! Nous sommes très heureuses de vous compter en tant qu’adepte!
J’ai découvert vos séances d’entraînement en ligne lors du confinement et maintenant je continue.
Vos séances sont très bien faites et permettent à tous publics de tous âges de faire du sport sans danger tous les jours à la maison.
J’ai déjà fait tous vos exercices et je recommence.
Je souhaiterais en avoir de nouveaux.
Merci encore et bravo.
Bonjour .Comment pouvons nous obtenir des DVD de vos Move ?,Nous sommes un groupe de dames de 60 ans et plus et ce serai plus facile pour nous . Merci de votre réponse Eveline Vial Suisse
Merci pour vos séances.. courtes, bien filmées, repectant le souufle.. heureuse de vous avor découverts alors que je n’appreciais plus le site payant sur lequel j’étais affiliée.. j’ai vu que vous avez des cd peut-on ce les procurer et à quel prix .? Merci