Durée:
1 minute
Intensité:
Modérée
Zones ciblées:
Cuisses et fesses
Matériel:
Chaise pour s'appuyer au besoin
Faire 20 répétitions de cet exercice pendant 5 jours consécutifs afin de travailler la force et l'endurance des jambes. Parfait pour se préparer aux sports d'hiver !
AUTRES COMMENTAIRES
Par le Programme Pied, donné à Victoriaville, je découvre votre site et en suis très heureuse. Pouvant faire un si grand nombre d’exercices variés à la maison sans beaucoup de matériel et en plus avec des directives en français, c’est merveilleux. Merci beaucoup car j’aime faire au moins une heure d’exercices modérés variés à chaque jour peu importe si je suis chez-moi ou à l’extérieur. C’est motivant et inspirant de connaître votre service
j’aime beaucoup les entraînements que l’on peut faire à la maison quand on a le temps . Merci
Je me demande si vous en avez pour des personnes qui sont en fauteuil roulant …
Sur Chaise pourrait être adéquat pour une personne en fauteuil, selon sa condition!
Merci de votre commentaire Mme Garneau