Durée:
15 :00 min
Intensité:
Modérée à élevée
Zones ciblées:
Bras, dos, abdominaux, fléchisseurs des hanches
Matériel:
Chaise sans appui bras
SUR CHAISE #1
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Durée:
15 :00 min
Intensité:
Modérée à élevée
Zones ciblées:
Bras, dos, abdominaux, fléchisseurs des hanches
Matériel:
Chaise sans appui bras
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AUTRES COMMENTAIRES
J’ai fait ce matin la section mode sur chaise et ça fait vraiment du bie.n. Surtout pendant cette pause du temps des fêtes. Les exercices sont bien expliqués et c’est facile à suivre.
à Mme Johanne Martineau
Merci Mme Martineau pour votre commentaire! Nous serons en deuxième phase de tournage en janvier pour vous offrir encore plus d’occasions de bouger! Surveillez notre plateforme pour les nouveautés à venir ce printemps!
tres bien
C’est la première fois que je réussi à faire participer mon conjoint et nous avons apprécié énormément ont reviens demain
Merci Lucienne et Micheline! Nous sommes bien heureuse de combler un besoin! Et si la participation des conjoints est de la partie, c’est encore plus fantastique! Allez messieurs!
merci c est vraiment plaisant a faire et pas complique
Super! Merci Jocelyne pour votre commentaire !
Première foi et je ressens une chaleur partout. Merci et bonne journée à vous tous.
Mme Comtois! Nous sommes très heureuses de pouvoir vous aider à bouger! Au plaisir!
Bonjour,
Ma première mise en forme avec Move50+ que j’ai adoré faire à la maison. J’ai 60 ans je fais aussi du zumba, yoga, marche et j’ai ajouté Move50+ à mes exercices hebdomadaires. J’ai hâte d’essayer les autres exercices.
Merci au programme Move50+
Merci Mme Julien! Nous avons créer cet outils exactement pour des gens comme vous! Continuer de varier vos exercices,c’est la clé pour rester motivée! Bon entraînement!
Bonjour j arrendais d arrivé en Floride pour commencer mon programme Move hi hi c est ma kinesiolegue de Drummondville qui m’a fait part de votre programme et je suis vraiment très contente enfin un programme qui me conviens tellement merci et encore merci!!!a toi Marie Josée🌊🌴et merci 🙏 a vous toute la belle équipe à bientôt 👋 mariette
Merci Mme Dorée pour ce beau message!
Merci tellement pour ce beau programme. Je suis en attente d’une prothèse totale pour le genou droit, j’en ai déjà une au genou gauche et je me croyais incapable de faire quoi que ce soit. J’ai pu faire ceux sur chaise et en douceur 2. Je suis très contente, j’aurais juste aimé le découvrir avant. Merci à toute l’équipe.
Merci Mme Houle, nous sommes très heureuses de pouvoir vous aider à bouger en attendant l’opération! Être active facilitera certainement votre processus de guérison! Bonne chance!
Depuis 15 jours j’ai découvert vos vidéos et après avoir juste débuté move sur chaise , je réussis maintenant à faire chaque jour une séance move sur chaise puis move en douceur et je termine par move vitalité ! Les exercices sont bien expliqués, faciles à suivre et je n’ai eu aucune courbature …Merci beaucoup ! J’ai 62 ans, je n’ose pas encore tenter move sans limite mais je n’ai pas dit mon dernier mot 😉
Étant confinée à la maison, vu la pandémie, j’ai décidé de me remettre à l’activité et les exercices donnés me sont bénéfiques. Je me donne comme objectif d’en faire à tous les jours
Merci de nous aider à garder la forme
Bonjour, suite à votre parution à l’émission Salut Bonjour ce matin, j’ai fait le premier segment d’exercices sur chaise car J’ai des limitations au niveau de ma jambe droite suite à une opération que j’ai subit dans la colonne vertébrale en janvier dernier. Malgré que je ne réussissais à tout faire j’ai bien aimé vous suivre et je compte bien en faire un segment à tout les jours. Merci de penser à nous les 50 et plus et j’ai bien hâte de voir l’entraînement pour 70 et + ( j’ai 65 ans avec limitations ) Merci et à la prochaine, Ginette
Entraînement actif et bien expliqué.
Vraiment surprise et conquis e
j’habite en Ardêche France ( j’ai vécu 25 ans au Québec à Laval puis à Québec et maintenant nous sommes retournés en France.
Grace au coronavirus et à notre prof de gym qui nous a suggéré le temps du confinement votre site. Move 50+
. chaque matin je fais une cellule différente., et j’espère continuer après l’isolement. chaque cellule est différente, ce qui les rend encore plus agréable.
merci pour votre partage.
Je vais de ce pas faire ma gym d’éveil, car il est 7 heures du matin bonne journée à vous.
Geneviève
kikou mon est Nicole j ai 65 ans pour vs situez sur moi bien j ai eu une operation tumeur cancereuse donc j ai fait 5mois presque 6 mois de radiothérapie cela m a occasionné bien des problèmes donc j ai perdu confiance en moi et aussi j ai pris du poids cela qui m attriste beaucoup mon poid etait avant 125 lbs maintenant j en pese 155 livre je suis désespéré pour ce la j ai decidé de me prendre en main ma fille m a dit de recommencer lentement mes exercises sur chaise pour débuter et c est ceque j ai fait alors je suis tombé sur votre vidéo et je l ai accompli pour sur que c etait pas facile mais je suis fière de moi et pour vous dire que cela un gros bravo a vs je peux vous dire que j ai apprécier votre exercice sur une chaise et aussi je l ai marquer sur le calendrier la jour née ou j ai tourner la page pour etre bien dans ma peau
Mme Constantineau!Quel beau message! Bravo! C’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire !
Super! j’adore lire de belles histoires comme ça! Continuez vos beaux efforts! C’est payant!
C’est super! Je suis bien contente de vous lire! Merci !
Merci pour ce programme 50+
Je l’apprécie
Merci bcp 🙏
Simple et efficace. Les explications sont claires et précises
Merci M Robert!
C’est un réel plaisir!
Je comprends pas ….pourquoi les vidéos des exercises ne fonctionnent pas sur mon iPad ..pouvezvs m’éclairer…
Je viens de débuter votre programme et WouaouW! J’adore.
J’ai perdu de la flexibilité pendant l’hiver ainsi que de ressentir de l’essoufflement.
Je suis convaincue que ces exercices variés et adaptés vont beaucoup m’aider.
Merci
Je ne trouve pas les exercices sur mon cellulaire
Mme Bélanger écrivez-nous sur le courriel move50plus@gmail.com, nous pourrons répondre à votre question.
Merci Mme Laporte pour votre beau commentaire! Bon entraînement !
Bonjour Mme Bélanger. Si vous avez un téléphone Apple, il est possible que des mises à jours soient en cause. Utiliser notre chaîne Youtube, vous aurez accès aux vidéos. Merci!
J’ai beaucoup de difficulté à faire participé mon épouse dans des exercices
mais quand on passait nos hivers dans le sud il y avait des exercices sur chaise
que je pouvais la convaincre de participer.
Si ca peut aider elle a 79 ans et son poids est 120 lbs.
Vous semblez avoir un choix pour tous, mon problème est qu’elle ne comprend pas
le français avez-vous les mêmes exercises en anglais la voix de l’entraineur
pourrait faire toute la différence pour l’encourager à participer en janvier elle
c’est fracturé une anche et depuis j’ai de la difficulté à lui faire faire la thérapie
nécessaire j’ai vue et j’apprécie le travail que vous faite ces petits exercices
vont tellement loins pour nous quand nous prenons de l’âge
Merci et félicitation pour votre dévouement
Merci Anne Sophie j’ai fais les exercices sur chaise de 15 mn
vendredi 26 mai & aujourd’hui 30 mai ,
je continuerai à les faire car elles me conviennent ,cela me fait
un plus associés à ceux debout force et souplesse.
j’a
cet exercice me convient parfaitement pour mon cas mes épaules sont biens sollicitées merci Anne Sophie
bonjour Anne Sophie merci mes épaules semblent se débloquer petit à petit
je trouve ça formidable et très adapté à ma condition physique merci!
Bonjour,
j’ai débuté hier avec la séance #1-.Je dois avoue que je ne suis pas le rythme trop ardu pour moi, il y a deux ans j’ai subi une fracture du fémur droit et ai subit deux chirurgies donc presque deux ans sans marcher mais avec physio je suis devenu tellement fatiguée de faire exercices que je ne voulais plus du tout en faire la physio a arrêté et maintenant j’ai la kinesiologue qui m’a conseillé ces exercices avant les fêtes mais je ne voulais pas m’y mettre j’ai fait ma première hier soir et cela avec une meilleure alimentation je verrai bien mais ces exercices sont tes bien c’est qu’il me faut de la motivation.Bonne journée 😊
tres bonne programme, je suis tres content avec le video.
j’ai découvert votre programme par hasard et très reconnaissante, enfin un site gratuit, je suis à la deuxième journée et très encourager. merci