Durée:
34 :00 min
Intensité:
Modérée à élevée
Zones ciblées:
Jambes, biceps, triceps, épaules, abdominaux
Matériel:
Haltères et chaise sans appui bras
VITALITÉ #1
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Durée:
34 :00 min
Intensité:
Modérée à élevée
Zones ciblées:
Jambes, biceps, triceps, épaules, abdominaux
Matériel:
Haltères et chaise sans appui bras
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AUTRES COMMENTAIRES
Merci
J’ai beaucoup aimé …je vais le refaire !
Merci Sylvie pour votre commentaire! Nous vous proposerons d’autres vidéos Vitalité prochainement!
Je fait les exercises de 2 a 4 fois par semaine et j’aime vraiment ça merci beaucoup.
Merci Mme Leblanc pour votre commentaire! Nous sommes heureuses de vous aider à garder la forme!
J’ai beaucoup aimé! pour une remise en forme tout en douceur après chimio, je ne savait pas trop qu’elle rythme prendre et celui-ci me convient très bien! Je vais essayé 3 fois semaine.
merci à vous pour ce beau programme!
Un grand merci pour ces programmes d’excercices! J’ai convaincu mon mari à participer et il sent les bienfaits déjà après 4semaines à trois fois semaine. Pour ma part, cela m’aide à tenir le programme. Nous avons choisi Équilibre et Stabilité.
J’ai aussi partagé vos programmes avec mes amies,
La beauté de ce programme est qu’on peut l’executer sans tout la préparation avant : se vêtir pour l’extérieur en hiver, nettoyer l’auto, évite le froid sibérien, cet…..
Merci beaucoup.
Francine Godbout
Nous lisons votre commentaire avec plaisir! Très heureuse d’avoir réussi à faire un partie de votre quotidien!
J’adore, à faire chez nous, donc ne pas affronter l’hiver alors plus motivé à sentraîner.
Il faut absolument continuer votre beau travail
Merci Mme Rheault! Continuer à bouger avec nous!
Je trouve vos exercices bien adaptées , bien expliquées ,
C’est motivant , .
Merci
Belle continuation
Merci Mme Massé! Bien heureuses de pouvoir vous aider à rester active!
Je donne présentement des cours Viactive dans ma ville. J’ai grandement apprécié la façon dont vos exercices sont structurés. Merci et bonne continuité.
Merci Monic pour votre commentaire.
Je partage votre site à mes amies. Il est vraiment bien fait. Je commence à l’utiliser et je suis vraiment reconnaissante envers vous qui avez bâti un si beau programme.
Oui, en effet ça m’a plu énormément. Merci!
Super ! Facile et complet merci je vais refaire certainement
Merci très bons exercices. On sent bien le travail. Facile à suivre et l oratrice décrit très bien les exercices à faire. Bravo!!!
Grâce à tous les exercices du programme « Vitalité » et à une bonne marche chaque jour je peux continuer à me garder en forme durant le confinement. Merci à toute l’équipe.
Bonne idée!
Vous m’avez sortie du lit mentalement et physiquement!
excellent site et exercices bien expliqués. j’en ai fait dans sans limite et dans vitalité. j’espère que vous changer les séries de temps en temps.
J’aime beaucoup vos exercices mais je ne sais pas lequel prendre, je veux tout travailler le corps mais surtout les cuisses car j’ai une bonne culotte de cheval. Lequel me conseiller vous ?
Depuis longtemps, je me cherchais des exercices de musculation et de cardio pour les 50 ans et plus. Je fais mes exercices avec vous maintenant et je sens que je suis entre bonnes mains. Merci beaucoup.
Merci beaucoup pour votre beau commentaire, ça motive beaucoup! C’est un plaisir et un honneur pour nous de faire ce travail! Merci de votre confiance!
Merci de votre beau commentaire!
Bonjour Mme Parent, vous devez choisir selon votre niveau de condition physique. Je vous suggère de remplir le questionnaire en première page…et un entraînement de nature plus cardio pourrait convenir…soit Sans Limite ou Vitalité.
bonne continuité!
bien sur, nous en ajoutons dès que possible!
ce fut un plaisir!
j’ai beaucoup aimé
Bravo pour votre programme. Je recherchais cela depuis longtemps. Le sourire et l’énergie communicante de votre super Equipe est aussi importante que la qualité des exercices et des enchainements.
En ces temps de pandémie il est très appréciable de pouvoir faire des exercices à la maison. Merci Sercovie !
Trop top de trouver vos vidéos , merci pour les petits détails pour éviter de se faire mal , continuer à nous aider pour garder la forme , à 60 ans on en a besoin . Avec votre accent j’ai l’impression de voyager, du nord de la France merci.
Trop top de trouver vos vidéos , merci pour les petits détails pour éviter de se faire mal , continuer à nous aider pour garder la forme , à 60 ans on en a besoin . Avec votre accent j’ai l’impression de voyager, du nord de la France merci.
Merci Céline. La bonne forme, cela aide le moral…. Merci aux kinésiologues pour ces séances de Move 50 +. Plus que jamais, on en a besoin et ça fait du bien!
Oh la la je viens de découvrir votre site..tellement bien fait…!et tellement plaisant!faites plus de pub de grâce !
Merci
Vraiment bien, car je peux faire une partie pendant ma pause de travail… Ça dégourdit et donne de l’énergie! Surtout, je ne sens pas de compétition et je suis à l’aise d’adapter selon ma forme du jour. Merci!
J’ai adoré la séance de musculation. Parfait après presque une année à attendre la reprise de mes cours en salle.i
Bonjour,
Est-ce possible d’avoir aussi des entraînements d’une heure au lieu de 30 minutes? Merci.
Fantastique. Exercices faciles en meme tant tellement gratifiants
Apres 2 semaines je me sens beaucoup mieux J’en fait environ 3 a 4 fois semaine
Merci
C’est la première fois je fais vos exercices et j’ai vraiment l’impression de travailler ma forme physique. Merci!
Merci, ça m’a fait tellement de bien aujourd’hui !
C’est un plaisir Mme Benoit
Merci Ghyslaine! c’est gentils de prendre le temps de nous écrire!
Nous sommes heureuses de vous motiver Mme Fournier
Bonjour Mem Thibert, présentement, c’est une question de logistique…et aussi d’utilisation des vidéos. Toutefois il n’est pas exclus que nous puissions un jour en faire.
J’ai bien aimé la description des exercices. Nous avons le temps de bien les faire.
merci cest super le fun
Est ce normal de ne pas avoir acces su video
Pourquoi je ne peux plus voir mes videos
j ai découvert Move pendant le confinement et depuis je suis accro.
Je viens de faire les 2 kms de marche et c’est très ludique.
Donc un grand merci pour toutes vos propositions et offrez nous encore plus de plaisir pour Bouger.
C’est un grand plaisir Mme LeFloch
très belle séance complète. ♥
J’aimerais savoir si c’est encore gratuit sur votre site pour les différents entraînements.
Je voudrais bien encore utiliser votre site. Je peux entrer sur le site avec ma tablette ( j’ai déjà fait vos entraînement avec ma tablette) , je vois tout mais quand je clique sur mon choix , je n’ai pas d’image il ne se passe rien.
A t il une nouvelle façon de procéder.
Merci
Bonjour, je fais ces exercices depuis 6 mois presque quotidiennement et cela m’a grandement aimé pour ma forme physique
Quelle belle découverte grâce à mon amie Lucie!
Merci à move 50plus et sercovie. Vraiment un bon programme d’entraînement.
Merci beaucoup, très bon entraînement très motivant !