Durée:
15 :00 min
Intensité:
Légère à modérée
Zones ciblées:
Stabilisateurs du tronc et des hanches, jambes, chevilles et pieds
Matériel:
Chaise et un mur
POSTURE ET STABILITÉ #2
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Durée:
15 :00 min
Intensité:
Légère à modérée
Zones ciblées:
Stabilisateurs du tronc et des hanches, jambes, chevilles et pieds
Matériel:
Chaise et un mur
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AUTRES COMMENTAIRES
Bravo pour le site ,merci de nous donner la chance de faire tout ça à la maison.
Nous sommes bien contentes Mme Sirois de vous aider à bouger! Nous ajouterons deux autres vidéos très bientôt pour varier les propositions d’exercices!
Nous apprécions beaucoup mon épouse et moi, vos exercices. Est-ce recommandable d’en faire chaque jour ou laissé passer une journée?
Bonjour M Nicol! vous pouvez en faire à tous les jours! C’est même recommandé! Idéalement, alterner les types d’entrainement pour commencer, par exemple, vitalité…puis l’autre journée Stabilité et En Douceur…puis après quelques semaines, vous pouvez les enchaîner ou même les faire à tous les jours selon le temps que vous posséder pour vous entraîner. Bonne pratique!
Bonjour,
je suis tellement heureuse que vos programmes existent.
J’ai fais 2 séances de posture et vitalité et quel bien être ! J’ai aussi essayé 1 vitalité et j’ai beaucoup aimé.
Ce que j’aime des capsules est dans le fais que je peux choisir si aujourd’hui j’ai plus besoin de cardio ou d’étirements musculation. C’est facile de vous suivre puisque vous expliquer toujours super bien le mouvement ; d’ailleurs les kin sont les spécialistes dans les mouvements du corps. On devrait toujours s’entraîner avec des kinésiologues !
Merci à vous !
Bon matin à votre équipe
J’étais pendant très longtemps chauffeur longue distance (routier). C’à occasionné , en plus de l’arthrose, de graves problèmes au bas de mon dos.
Mon kyro m’a donné des exercices à faire à la maison. Programme proposés par une kinésiologue . Je n’étais pas motivé. J’étais seul. Avec votre site, je ne suis plus seul à faire mes exercices. Il y a une guide qui m’aide à prendre la bonne position et il y a, généralement, 2 autres personnes qui les font les exercices en même temps que moi. Ce sont ces gens que je vois à la télévision. Ça me stimule. J’ai recommencé à bouger
MERCI . Je suis fier de parler de votre site à mon entourage. Ç m’a fait vraiment grand bien
Merci beaucoup M Goulet d’avoir pris de le temps de nous écrire! c’est notre carburant! au plaisir de vous motiver encore plus!
Bonjour, j ai commencé vos exercices je les fait toute à mon rythme j ai deux hernie discale, un peu de douleur dans la fesse droite et des nerfs de coincé,L4, L5, S1, ya il du danger pour moi merci
bravo à toute l’équipe
je vous suis fidèle depuis que je vous ai vu à Salut Bonjour
ça me conviens beaucoup et ça me fais un grand bien
merci
Bravo à toute l’équipe.
En cette période de pandémie, merci de nous permettre de ne pas être complètement seule pour les exercices.
En ce 27 mars, j’ai fait 45 min d’exercice à l’extérieur sur le patio et en plus avec le 🌞
Merci
Merci beaucoup pour tous vos exercices….
Bonjour,
J’apprécie beaucoup les exercices que vous proposez. J’ai plus de 70 ans et j’essaie de pratiquer le plus régulièrement possible les exercices de posture et stabilité. Mon but est de pouvoir passer aux exercices de musculation un peu plus tard.
Je souhaite que vous mainteniez votre site internet encore longtemps. C’est vraiment agréable et motivant de pratiquer les exercices à la maison.
Toutes mes félicitations à ceux et celles qui participent à la production des vidéos.
Merci et longue vie à Move 50+ !
Lise