
Durée:
 13 :40 min
13 :40 min
Intensité:
 Modérée
Modérée 
Zones ciblées:
 Tout le corps
Tout le corps
Matériel:
 Chaise, petits haltères ou conserves, mur
Chaise, petits haltères ou conserves, mur 
 Le bloc orange est pour vous si vous n’utilisez pas d’aide technique à la marche (canne ou marchette) ; Vous n’avez pas de maladie cardiaque ou pulmonaire connue et vous n'avez fait aucune chute dans la dernière année (12 mois).
Le bloc orange est pour vous si vous n’utilisez pas d’aide technique à la marche (canne ou marchette) ; Vous n’avez pas de maladie cardiaque ou pulmonaire connue et vous n'avez fait aucune chute dans la dernière année (12 mois). 





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