Entraînement en ligne : l’enjeu de la motivation
Les entraînements en ligne permettent d’obtenir un programme clé en main directement accessible à la maison. Il suffit d’appuyer sur la touche « Démarrer » et le tour est joué. Alors pourquoi survient ce manque de motivation et d’assiduité?
La motivation est une composante psychologique complexe et plurifactorielle. Pour garder la motivation, il faut déterminer ses motifs profonds. Qu’ils soient de nature intrinsèque, c’est-à-dire provenant de vos valeurs, de vos émotions et vos objectifs bien personnels. Par exemple, le souhait d’améliorer son souffle, de diminuer la fatigue ou bien de jouer avec ses petits-enfants. Ou de nature extrinsèque, qui provient de sources externes telles qu’une recommandation médicale, l’achat d’un abonnement en gymnase ou la demande des amis. Ces motifs permettent de garder le focus sur ce qui est vraiment important pour soi, en plus d’augmenter ses chances de réussite.
De source extrinsèque, les entraînements virtuels existent en version préenregistrée et sous forme de direct, communément appelé un « LIVE ». Quel que soit le format sélectionné, l’essentiel est de ressentir du plaisir, les bienfaits et de la satisfaction. S’il vous manque de motivation pour faire votre entraînement en ligne, le direct peut devenir une nouvelle source de motivation supplémentaire puisqu’il propose plusieurs aspects stimulants :
- C’est un rendez-vous précis et ponctuel
- Intégrer un groupe virtuel (faire partie d’un groupe ou d’une communauté)
- Spontanéité et personnalité de l’intervenant
- Interactif avec l’intervenant et le groupe virtuel
- Possibilité de revoir l’entrainement en rediffusion
Il est important de consulter son médecin avant d’entreprendre tout programme d’exercices. N’hésitez pas à vous référer à un kinésiologue pour connaitre vos besoins en matière d’activité physique. Il pourra vous guider dans l’exécution de vos mouvements avant de commencer un entraînement en ligne.
Faites-nous part de vos commentaires sur vos expériences en ligne. Racontez-nous vos anecdotes en matière d’entraînement en ligne. Au plaisir de vous lire.
Consultez gratuitement notre site Internet www.move 50plus.ca pour la lecture de notre prochaine série d’articles thématiques sur l’activité physique et la santé.
Céline Lajeunesse, B.Sc.
Kinésiologue au projet Move 50 +
Sercovie
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AUTRES COMMENTAIRES
Merci! C’est le fun! Ça fait du bien!
C’est accommodant (pas de déplacement en bus(contagion) ou en voiture (stress du trafic,coût d’essence et de stationnement) .
Et en rediffusion, il n’y a pas d’excuse! Même en pleine nuit , sur la terrasse, en pyjama, on peut suivre la séance!
Tout simplement génial!!! Merci pour tout! J’en parle à tout mon entourage avec enthousiasme!
Bonjour j’espère que vous serez la solution pour moi.
j’ai découvert les séances en ligne de réeducation adaptée à parkinson animées avec brio par Céline Lajeunesse.
Séances très Intéressantes, motivantes et éfficaces : des moments très agréables qui font du bien….bref le Top quoi !
Un grand merci pour ce qui est devenu maintenant un rendez vous régulier .
Merci! Je transmet le message à Céline! Bonne continuité!