Durée:
13 :40 min
Intensité:
Modérée
Zones ciblées:
Tout le corps
Matériel:
Chaise, petits haltères ou conserves, mur
Le bloc orange est pour vous si vous n’utilisez pas d’aide technique à la marche (canne ou marchette) ; Vous n’avez pas de maladie cardiaque ou pulmonaire connue et vous n'avez fait aucune chute dans la dernière année (12 mois).
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