Marcher 3 km chez soi   /  42:00

Il est essentiel de marcher plus pour garder la forme mais il n'est pas toujours possible de sortir à l'extérieur. Voici une séance de 40 minutes afin de compléter l'équivalent de 3 km de marche chez soi de façon sécuritaire. Une belle façon de travailler son coeur et son endurance à la marche ! * Si vous recommencer la marche, assurez-vous d'avoir un appui accessible en tout temps comme un comptoir ou un dossier de chaise. Bon entraînement !