![douceur](https://move50plus.ca/wp-content/uploads/2017/12/douceur.png)
Durée:
42:00 min
Intensité:
Modérée
Zones ciblées:
Cardiovasculaire.
Matériel:
Aucun
Il est essentiel de marcher plus pour garder la forme mais il n'est pas toujours possible de sortir à l'extérieur. Voici une séance de 40 minutes afin de compléter l'équivalent de 3 km de marche chez soi de façon sécuritaire. Une belle façon de travailler son coeur et son endurance à la marche !
* Si vous recommencer la marche, assurez-vous d'avoir un appui accessible en tout temps comme un comptoir ou un dossier de chaise.
Bon entraînement !
![interrogation](https://move50plus.ca/wp-content/uploads/2017/11/interrogation.png)
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