Durée:
20 :00 min
Intensité:
Légère à modérée
Zones ciblées:
Stabilisateurs des hanches, jambes, fessiers, chevilles et pieds
Matériel:
Chaise sans appui bras
POSTURE ET STABILITÉ #1
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Durée:
20 :00 min
Intensité:
Légère à modérée
Zones ciblées:
Stabilisateurs des hanches, jambes, fessiers, chevilles et pieds
Matériel:
Chaise sans appui bras
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AUTRES COMMENTAIRES
Félicitations de très belles exercices, je suis vos exercices à tous les jours. Simple et équilibrer. Pour c’est un devoir de chaque jour, car, c ‘est tellement vraie que de faire de l’exercice à tous les jours nous aide à vieillir en santé physique , mentale, psychologique . Bravo et merci de nous offrir ce beau cadeau.
Extra merci de cette très utile initiative
Je n’ai que des compliments à faire à toute l’équipe qui a conçu ces vidéos; de la programmation au choix des animatrices. Un programme comme le vôtre peut améliorer bien des vies. En tout cas, c’est un cadeau pour moi et j’ai bien l’intention de le déballer un peu plus à chaque jour!
BRAVO.
Super ! Merci beaucoup Réjeanne !
Merci beaucoup !
Merci beaucoup pour votre commentaire ! Nous sommes bien content de pouvoir vous accompagner et vous aider à réaliser vos objectifs.
Cela est une très belle initiative et un sens du partage.
merci de vos dons de concepteur dynamique et expérimenté, nous avons besoin de cette forme de partage pour amélioré la vie des autres.
La vie se passe d’une date a une autre mais c’est le trait entre qui fait la différence.
Votre trait va resté en ce qui vous concerne. Vous aurez laissé une vrai trace dans tous les sens du mot.
Félicitations a toute votre équipe et volontaire.
Merci Mme Denis! Quel beau commentaire! Nous sommes heureuses de vous aider à rester active!
J’apprécie beaucoup ces exercices en ligne car je les fais au moment qu’il me convient.
Je suis friande de tous types d’exercices (yoga, tai chi, qui gong, etc)
Merci Mme McMahon! Nous sommes heureuses de vous aider à garder la forme!
Malgré les apparences, c’est exigeant! Ça me convient pour le début de la remise en forme après blessures.
Merci Mme Bélanger pour votre commentaire! Nous sommes heureuse de vous aider!
Merci pour tous ces bons exercices!
Je les recommandes à tous mes amis.
J’ai découvert le site move+ en écoutant Isabelle Dionne à la radio de Ville Marie .
Quelle belle entrevue et source de motivation pour mettre l’exercice dans notre mode de vie .
Je fais partie d’un groupe de la FADOQ, et compter sur moi pour promouvoir les vidéos de move+.
En passant la FADOQ régionale nous offre des vidéos conférences , est-ce qu’on pourrait avoir une conférence sur les bienfaits de l’exercice sur le maintien de notre autonomie malgré le vieillissement.
Merci encore , vos vidéos vont m’accompagner pour me garder motivée à faire mes exercices de façon journalière.
Je vous répond par courriel Mme Massé! Merci pour votre beau commentaire!
Merci Mme Chamberland! Bonne pratique!
Enfin ,un vidéo d’exercice au bon rythme
et en plus on vois la description des mouvements et on a le temps d’apprendre et de faire le mouvement avant qu’elle change pour un
autre. Merci de prendre le temps
Merci Mme Lavoie pour votre beau message!
Dans posture et mobilité *1 avec le dernier exercice sur la chaise il est normal de sentir une petite douleur au dos?
Non, ce n’est pas normal…Arrêtez l’exercice et redresser le dos. Puis tenter de reprendre plus graduellement…J’espère vous aider!
vraiment ce dont j’ai besoin pour faire plus d’exercice et acquérir non seulement plus de stabilité mais aussi de la souplesse.
super j’aime beaucoup les exercices
Merci beaucoup très utile et apprécié pour moi et mon conjoint. J’ai beaucoup aimé l’équilibre un pied devant l’autre avec sa variante de l’arc tracé.
C’est un plaisir Mme Bédard! Bonne pratique!
J’adore vos exercices
C’est la première fois que j’ai vraiment hâte à mes sessions d’exercices
J’alterne entre le sans limite et les postures
Merci pour ce beau travail
Excellent Merci.
Merci beaucoup: facile de rester motivée et très efficace!
Bonjour ,
Je veux vous dire mes commentaires sur les différentes exercices : Les Équilibres, Forces, Flexibilités etc.. Ils me conviennent très bien mon rythme de physique .
En ajout, je suis satisfaite d’avoir ajouté les sous-titres pour les personnes malentendantes ce que je les ai besoin.
Une belle continuation!
Merci beaucoup!
Louise De Serres
Merci Mme De Serres pour votre commentaire! C’est toujours un grand plaisir recevoir des informations sur votre appréciation! Merci et bonne continuité!
c’est un plaisir!
Je me demandais si je peux prendre mon relaxant musculaire comme robaxacet ou encore l’onguent topique Voltarin AVANT de faire les exercises? Ou si seulement APRÈS . J’étais deja un brin réchauffé par ma marche 20 minutes , mais je sais que j’aurai des douleurs , et je ne veux pas de Tylenol’s. C’est inutile dans. On cas …
Merci! Ces sessions sont excellentes!
J’adore vos exercices…mon mari et moi on en fait tous les jours
Merci beaucoup
J’ai beaucoup apprécié j’avais justement besoin de faire ces exercices pour mon équilibre qui commence à faire défaut chez- moi. Un gros merci de votre aide et je vais continuer et quand je serai à l’aise pour mon équilibre je vais poursuivre les autres exercices .
Très bon
pour une première fois jais bien aimer .