Durée:
30 :00 min
Intensité:
Modérée
Zones ciblées:
Système cardiovasculaire
Matériel:
Chaise au besoin
Marcher 2km chez soi!
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Il est essentiel de marcher plus pour garder la forme mais il n'est pas toujours possible de sortir à l'extérieur. Voici une séance de 30 minutes afin de compléter l'équivalent de 2km de marche chez soi de façon sécuritaire. Une belle façon de reprendre confiance et d'améliorer son endurance avant de s'aventurer à l'extérieur.
AUTRES COMMENTAIRES
Bonjour
Serait-il possible de faire un video pour marcher 5km.
bonjour, avez-vous prévu après les 2km et 3km, de nous proposer, une marche plus longue ?
Super !
J’adore cet exercice et je trouve qu’on peut alterner mi assis et mi debout ! On remarque qu’on sourit également ! Je vous félicite pour cette belle séance à vous deux !