SÉANCES SPÉCIFIQUES

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Échauffement court / 7:00
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Échauffement court / 7:00
Échauffement sur chaise / 10:00
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Échauffement sur chaise / 10:00
Pilates # 3 / 30:00
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3 Exercices avec la bande élastique circulaire / 7:00
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Marcher 3 km chez soi / 42:00
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Musculation avec élastique / 20:00
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Exercices pour les bras sans haltère- Bras tonique / 16:00
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Étirements pour le haut du corps / 14:00
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Étirements doux pour les jambes / 18:00
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Étirements doux pour les jambes / 18:00