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SUR CHAISE

chaise

M.O.V.E. SUR CHAISE

Prenez soin de votre santé, tout en bougeant dans une position sécuritaire. Exercices sur chaises intégrant une période aérobie modérée incluant des exercices de musculation adaptés aux besoins des activités de la vie quotidienne. Séances énergisantes vous permettant de renouer avec le plaisir de bouger.

CE PROGRAMME ME CONVIENT-IL ? PROGRAMME IMPRIMABLE

TYPE D’ENTRAÎNEMENT

CARDIOVASCULAIRE

ENDURANCE MUSCULAIRE

BON ENTRAINEMENT!

Sur_Chaise01

Sur chaise #15:00​

Sur_Chaise02
Sur chaise #215:00​
Sur chaise #3  _  18_00 – Move 50+ – Google Chrome 2018-05-02 14_33_19
Sur chaise #318:00​
Lecteur Windows Media 2018-04-12 13_20_34
Sur chaise #418:00​
Films et télé 2018-10-23 16_47_52
Sur chaise #518:00​
Sur chaise 6a
Sur chaise #632:00​
Défi sur chaise
DÉFI Sur chaise 1minute​
Yoga sur chaise 3
Yoga Sur chaise 22:00​
Copie de Move sur chaise CARDIO
Sur chaise #8 22:00​
Échauffement assis 5min (1)
Échauffement sur chaise 5:00​
Cardio boxe (1)
Cardio-boxe sur chaise 10:00​
Copie de Copie de 5 exercices pour muscler les bras!
Étirements sur chaise 12:00​
Copie de Copie de Copie de Cardio boxe
5 minutes cardio sur chaise 5:00​
Débutant sur chaise
Séance sur chaise, intensité légère 22:00​
muscu jambes sur chaise
5 exercices pour muscler les jambes 15:00​
Échauffement assis
Échauffement sur chaise 10:00​
Copie de Abdo au mur

Cardio avec les bras 7:00​